5 cách giảm bớt căng thẳng khi lái xe ô tô

Tùy thuộc vào các mục đích khác nhau, có những tài xế thường phải dành một phần lớn thời gian trong một ngày để tham gia giao thông trên đường với những mục đích khác nhau. Vậy làm thế nào để giảm bớt căng thẳng và làm cho việc lái xe trở nên dễ chịu hơn?

Cách để giảm căng thẳng khi lái xe ô tô

Trong thực tế, có không ít người tìm thấy niềm vui và sự thư giãn khi lái xe một mình. Đối với họ, những khoảnh khắc nhỏ trên đường là cơ hội để suy nghĩ về tương lai, lên kế hoạch cho tuần mới hoặc đơn giản chỉ là thưởng thức âm nhạc yêu thích một cách yên lặng. Tuy nhiên, với nhiều người khác, việc di chuyển trong tình trạng giao thông tắc nghẽn và hỗn loạn thường gây ra sự căng thẳng và khó chịu hàng ngày.

Điều quan trọng là chúng ta cần tập trung vào việc làm chủ hành động của mình và tìm cách giảm thiểu căng thẳng, để trở thành một "tài xế điệu nghệ" ngay cả trong những chuyến đi hàng ngày trên xe ô tô. Dưới đây là một số gợi ý hữu ích giúp bạn làm cho hành trình hàng ngày trở nên thú vị hơn.

Dọn dẹp lại xe ô tô

Sau một thời gian sử dụng, xe của bạn sẽ bắt đầu tích tụ bụi bẩn, ẩm mốc và rác thải. Tuy rác thải này không có quá nhiều ảnh hưởng đến việc vận hành của xe, nhưng việc dọn dẹp khoang nội thất thường xuyên mang lại cảm giác sạch sẽ, thoải mái và trải nghiệm tuyệt vời hơn cho bạn và những hành khách trên xe. Việc loại bỏ những thứ gây khó chịu xung quanh sẽ giúp bạn dễ dàng suy nghĩ thấu đáo hơn.

Giảm sự lo lắng vào buổi sáng

Một lời khuyên quan trọng là dành nhiều thời gian hơn để chuẩn bị vào mỗi buổi sáng. Nếu bạn xuất phát muộn và vội vã, bạn sẽ đến công ty muộn và căng thẳng. Để tránh điều này, hãy dự trù một khoảng thời gian nhỏ cho những sự cố bất ngờ khó lường. Thói quen rời khỏi nhà sớm hơn vài phút cũng sẽ tạo ra sự khác biệt lớn, đặc biệt vào giờ cao điểm, giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và dễ chịu hơn.

Tạo không gian thư giãn

Một yếu tố khác giúp tạo cảm giác thư thái khi lái xe là mùi hương thoang thoảng trong khoang cabin. Theo một nghiên cứu, các loại mùi sau đây có thể giúp giải tỏa tâm trí khi chúng ta bị căng thẳng:

Hương chanh giúp tập trung và thư giãn hơn.

Hương hoa oải hương giúp kiểm soát căng thẳng tốt hơn.

Hương hoa nhài làm dịu thần kinh và tăng sự tự tin.

Hương quế giúp thư thái, giảm mệt mỏi và tăng sự tập trung.

Việc lựa chọn mùi hương phù hợp có thể mang đến sự thoải mái và trạng thái tinh thần tốt hơn trong suốt hành trình lái xe.

Giảm nhẹ chân ga

Việc đạp mạnh chân ga để tăng tốc nhanh có thể vô tình làm tăng tiêu thụ nhiên liệu của chiếc xe bạn lên khoảng từ 20 - 30%.

Bằng cách điều chỉnh chân ga một cách phù hợp, bạn không chỉ tiết kiệm nhiên liệu mà còn có cảm giác lái nhẹ nhàng, thư giãn hơn và tập trung hơn để đối phó với các tình huống bất ngờ trên đường.

Khi căng thẳng hãy chuyển nhạc

Thực tế, âm nhạc là một phương tiện kết nối cảm xúc và có thể ảnh hưởng đến tâm trạng của bạn một cách đáng kể. Những bài nhạc có tiết tấu mạnh, nhanh thường khiến bạn cảm thấy xúc động và căng thẳng. Nếu bạn cảm thấy không thoải mái, hãy chuyển sang nhạc nhẹ nhàng và thư giãn hơn.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng việc chủ động chuyển sang nghe những giai điệu nhẹ nhàng sẽ giúp xoa dịu tinh thần hiệu quả hơn. Hơn nữa, tiếng cười không chỉ giúp giảm căng thẳng mà còn có lợi cho hệ tim mạch, hô hấp và cơ bắp, đã được chứng minh qua các nghiên cứu.